Foto: z otevřených zdrojů
Banány milují dospělí i děti.
Odborníci doporučují omezit se na dva až tři malé banány denně. Banány milují dospělí i děti. Tyto plody jsou sladké, chutné a velmi užitečné. Jsou bohaté na vitaminy skupiny B: B1, B2 a B6; vitamin C; železo; vápník a draslík; fluor a fosfor. V některých případech však mohou banány tělu i škodit. O škodlivosti banánů píše TSN.ua.
Odborníci radí omezit se na dva až tři malé banány denně, abyste získali maximální užitek a nepřekračovali denní normu sacharidů a kalorií. Tyto plody jsou pomalu stravitelné, takže je pro lidi s nadváhou nejlepší to s nimi nepřehánět. Pokud se navíc přejíte, můžete mít pocit těžkosti a nadýmání břicha.
Banány by neměli mít rádi lidé, kteří mají problémy s krevními sraženinami nebo cévami. Ovoce totiž zahušťuje krev a zvyšuje její viskozitu. V takových případech je proto lepší se každodenní konzumaci banánů vyhnout.
Banány mají vysoký obsah sacharidů a vysoký obsah fruktózy. Lidé s cukrovkou a obezitou by proto měli být při zařazování banánů do svého jídelníčku opatrní.
Banány obsahují draslík. Proto by lidé s onemocněním ledvin, kteří mají vysokou hladinu draslíku v krvi, měli konzumaci tohoto ovoce omezit.
Banány obsahují oligofruktany. Ty mohou u lidí se syndromem dráždivého tračníku vyvolat nepříjemné příznaky. Ten se projevuje bolestmi břicha a nadýmáním.
