Jedna jednoduchá změna vám pomůže spálit 100 až 353 kalorií.
Vědci se domnívají, že při horké koupeli nebo sprše lze spálit tolik kalorií jako při cvičení.
Deník Daily Star uvádí, že.
Podle studie vědců lidé, kteří se hodinu koupali ve vodě o teplotě 40 °C, spálili asi 140 kalorií. K dosažení stejných výsledků při cvičení je třeba půl hodiny chodit, 20 minut plavat nebo 15 minut běhat či jezdit na kole.
A ti, kteří dávají přednost sprchování, mohou při 15minutové sprše o stejné teplotě spálit více než 300 kalorií, což se rovná velkému párku v rohlíku nebo velké tabulce čokolády. V posilovně by tomu odpovídalo třičtvrtěhodinové kroužení obručí nebo 40 vyčerpávajících minut na spinningovém nebo veslovacím trenažéru.
A neohrožení bojovníci s váhou, kteří se odváží do studené sprchy při teplotách pod 15 °C, mohou také shodit kalorie – a utratit méně peněz za účty za energii.
Společnost Plumbworld, která zveřejnila výsledky studie, uvedla: „Studie Loughborough University zjistila, že při hodinovém ponoření do vody teplé 40 °C se spálí tolik kalorií jako při 30minutové procházce. Většina lidí se bez rozmýšlení osprchuje. Ale co když vám tento každodenní zvyk pomůže spálit stovky kalorií? Podle odborníků může správná teplota vody a délka sprchování podpořit metabolismus těla, což vede ke spalování kalorií srovnatelnému s lehkým cvičením.“
Zpráva uvádí, že působení horké vody nutí tělo pracovat intenzivněji na regulaci teploty, což následně vede ke spalování kalorií.
Ve zprávě se uvádí: „Studená sprcha může naopak urychlit metabolismus aktivací hnědého tuku, což je typ tukové tkáně, která spaluje energii pro zahřátí těla. Odborníci odhadují, že 15minutová sprcha při optimální teplotě může spálit 100 až 353 kalorií v závislosti na individuálním metabolismu.“
Připomeňme si, že v případě, že se budete sprchovat, můžete se osprchovat, Jak nezískat zpět ztracená kila po hubnutí. Často je obtížnější udržet si váhu než shodit přebytečná kila.
- Chůze při hubnutí: možnosti, které vám pomohou udržet se ve formě
- Jak vypočítat optimální rychlost hubnutí
- Detoxikační nápoje: 15 domácích receptů na hubnutí
