Kefír pomáhá řešit mnoho tělesných problémů, zejména normalizovat činnost střev. Je však třeba vědět, kdy je lepší kefír pít a v jakém množství.
Konzumace kefíru je bezpochyby prospěšná našemu zdraví, protože tento nápoj pomáhá:
- normalizovat činnost střev, zlepšovat metabolické procesy v těle;
- prevence rakoviny;
- normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
Tento nápoj má však i své kontraindikace. Lékaři zejména nedoporučují jeho pití, pokud je u člověka diagnostikována gastritida, pankreatitida, exacerbace vředové choroby nebo průjem. Také nelze konzumovat kefír ve velkých dávkách. Kolikrát denně můžete kefír pít? Již dvě sklenice denně mohou způsobit gastrointestinální potíže.
Zajímavé také je, že pro různé lidi, v závislosti na jejich potřebách, by se tento polotovar měl konzumovat v různou denní dobu.
Můžete pít kefír před spaním
S čím pít kefír na noc, abyste zhubli / Foto: Unsplash
Mnozí dávají přednost konzumaci kefíru právě v noci. Na jednu stranu je to pravda, ale ne vždy je možné dosáhnout užitečného účinku. Co se stane, když budete pít kefír v noci:
- obnoví se střevní mikroflóra (za tímto účelem by se však nápoj měl pít hodinu před spaním a 2 hodiny po jídle);
- po kefíru bude noční odpočinek uvolněnější (obsahuje tryptofan, který působí jako sedativum);
- pokud máte těžkou večeři, sklenice kefíru před spaním pomůže, aby se v těle neukládal tuk;
- vápník se mnohem lépe vstřebává, pokud nápoj vypijete v noci;
- Ráno bude kefír plně stráven a lépe vstřebán.
To znamená, že pokud nemáte žádné kontraindikace, můžete kefír bez obav konzumovat hodinu před spaním.
S čím pít kefír na noc, abyste zrychlili metabolismus a shodili přebytečná kila:
- 1 polévková lžíce medu;
- špetka skořice;
- plátek citronu;
- 1 lžíce nasekaného kořene zázvoru.
Pokud vás však často trápí pálení žáhy z kysaného mléčného výrobku, je lepší ho zcela odmítnout. Totéž platí pro ty lidi, kteří trpí migrénami. Kefír může záchvat vyvolat.
Pokud jste během dne měli nadměrnou fyzickou námahu, je lepší kefír v noci nepít. Ráno se budete cítit v těle velmi slabí, protože v nápoji je hodně bílkovin.
Je možné pít kefír ráno nalačno?
Je kefír ráno na lačno zdravý / Foto: Unsplash
Na zvyku pít kefír po ránu také není nic špatného. Ve skutečnosti je velmi užitečný. Je dokonce lepší nahradit sklenici tohoto fermentovaného mléčného výrobku čajem nebo kávou, protože:
- tonizuje vaše tělo;
- odstraní nepříjemný zápach v ústní dutině po probdělé noci;
- povzbudit chuť k jídlu;
- urychlí činnost trávicího traktu.
Pokud jste předešlý večer byli na hlučném večírku a moc jste pili, kefír vám pomůže nejen zbavit se žízně, ale také vyléčí bolest hlavy. Lékaři upozorňují na zvláštní účinek kefíru pro ženy v období těhotenství, mentruace a menopauzy.
Každý člověk by se měl vlastně sám rozhodnout, kdy je lepší kefír pít. Tento nápoj je prospěšný jak ráno, tak večer. Je však důležité věnovat pozornost tomu, jaký účinek přesně od zakysaného mléčného výrobku očekáváte.
Kysané mléko je vhodné pro děti, které si chtějí odpočinout:
- Co chybí v těle, když chcete jíst mouku a sladkosti: vypořádejte se se signály
- Nikdy nepřidávejte tyto části kuřete do vývaru: mohou se nakazit parazity a toxiny.
- Rychle usněte a v noci se nebudete budit: vědci doporučují konzumovat dvě složky proti nespavosti.
