Káva je nejen oblíbeným ranním nápojem, ale při správné konzumaci je také velmi zdravá.
Káva obsahuje řadu prospěšných látek, které udržují duševní aktivitu, snižují záněty v těle, posilují kardiovaskulární systém a pomáhají rychle regenerovat po tréninku. A nyní se díky nové studii publikované v časopise Nature Microbiology ukázalo, že tento nápoj je mimořádně prospěšný i pro zdraví střev.
Jaké jsou výsledky experimentu
Vědci analyzovali střevní mikroflóru přibližně 23 000 osob, aby zjistili, jak nápoj ovlivňuje trávicí trakt. Účastníci studie byli rozděleni do tří skupin, jedná se o tyto skupiny:
- Ti, kteří vypijí méně než tři šálky měsíčně;
- lidé, kteří pijí kávu mírně, tj. do tří šálků denně;
- aktivní pijáci kávy jsou ti, kteří pijí více než tři šálky kávy denně.
Výsledky ukázaly, že lidé, kteří pijí kávu každý den, mají ve střevech vysoké množství prospěšných bakterií. Bylo tedy možné zjistit, že nápoj podporuje růst mikrobů ve střevech a posiluje mikroflóru.
Proč musíte pečovat o zdraví svých střev
Vědci vysvětlují, že střeva hrají klíčovou roli při udržování dobrého zdraví. Vyvážená hladina prospěšných bakterií totiž posiluje odolnost organismu vůči různým onemocněním, zlepšuje trávení, snižuje riziko obezity a chrání před onemocněním srdce a cév.
Kromě toho se většina imunitních buněk nachází ve střevě, takže právě od její správné činnosti závisí celkový zdravotní stav člověka. Střeva navíc mohou snižovat záněty v těle, aktivovat mozek a zlepšovat kognitivní funkce.
Kolik kávy byste měli vypít, abyste z ní měli jen samé výhody
Káva obsahuje polyfenoly, přírodní sloučeniny, které podporují růst prospěšných bakterií. Jeden až dva šálky denně stačí k tomu, abyste stimulovali růst střevní mikroflóry a udrželi si zdravá střeva.
Studie také prokázaly, že mléko a cukr v kávě nijak nesnižují míru prospěšnosti nápoje.
Jaké prostředky z drogerie mohou nahradit i ten nejdražší krém proti vráskám za pár drobných
Odstraňuje toxiny a jedy, léčí játra a ledviny: Jaké jsou výhody šťávy z březové kůry?
