Foto: z otevřených zdrojů
Dračí ovoce získalo svůj název díky šupinatému vzhledu a jasně růžové slupce.
Dračí ovoce neboli pitahaya je stále populárnější díky svým zdravotním účinkům. Toto exotické ovoce je nejen chutné, ale dokáže také snižovat hladinu cholesterolu a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je užitečné pro lidi s cukrovkou. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na webový portál Daily Express.
Jak je ovoce užitečné
Dračí ovoce získalo svůj název díky svému šupinatému vzhledu a jasně růžové slupce. Uvnitř je bílé nebo červené s malými černými semínky.
Každé ovoce je plné vitamínů, minerálů a živin, které jsou nezbytné pro fungování lidského organismu. Jedna porce dračího ovoce může obsahovat méně než 60 kalorií a má vysoký obsah železa, hořčíku a vlákniny.
Dračí ovoce je plné antioxidantů, jako jsou betalainy a vitamin C, které mohou pomoci snížit zánět a oxidační stres. Ovoce je také bohaté na vitaminy C a vitaminy skupiny B, které mohou posílit imunitní systém a zvýšit hladinu energie.
Dužina je také plná antioxidantů, které chrání buňky před nestabilními molekulami zvanými volné radikály, které jsou spojovány s chronickými onemocněními a stárnutím.
Studie porovnávala antioxidační vlastnosti 17 druhů tropického ovoce a bobulovin a zjistila, že pitahaya nejlépe chrání některé mastné kyseliny před poškozením volnými radikály.
Dračí ovoce může přispět ke snížení hladiny cholesterolu a podpořit zdraví srdce. Obsahuje vlákninu, antioxidanty a mastné kyseliny, které snižují hladinu „špatného“ cholesterolu. Má také nízký glykemický index, což je důležité, protože to znamená, že ovoce nenasycuje krev svým přirozeným cukrem a nezpůsobuje zvýšení hladiny glukózy.
Přirozeně vysoký obsah vlákniny (na 100 g) také pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi. Silné zastoupení vlákniny přispívá k pocitu sytosti na delší dobu, což vede k menšímu pokušení mlsat a potenciálně i ke snížení hmotnosti.
Kdo by ovoce neměl jíst
Dračí ovoce je pro většinu lidí obecně bezpečné, ale existují případy, kdy je třeba jeho konzumaci omezit nebo se mu vyhnout:
- Alergie – pokud jste alergičtí na tropické ovoce, jako je kiwi nebo mango, je možné, že budete alergičtí i na dračí ovoce.
- Gastrointestinální problémy – lidé s určitými gastrointestinálními onemocněními, jako je gastritida nebo žaludeční vředy, by měli být při konzumaci tohoto ovoce opatrní, protože může způsobit podráždění.
- užívání léků – pokud užíváte léky, které ovlivňují hladinu cukru nebo cholesterolu v krvi, měli byste se poradit s lékařem.
