Foto: z otevřených zdrojů
Někdy si lidé sami vytvářejí překážky na cestě ke štěstí
Někdy máme pocit, že ať se snažíme sebevíc, nemůžeme být skutečně šťastní. Jak píše odbornice na štěstí Stephanie Harrisonová pro CNBC, existuje sedm běžných způsobů, jak lidé sabotují svou cestu ke štěstí. Zároveň však nabízí řešení, jak se s každou z těchto překážek vypořádat.
1. Nevíte, co je pro vás nejdůležitější
Jak upozorňuje Harrison, v dnešním světě se lidé neustále cítí být v zajetí přetahování mezi tím, co se jim říká, že mají dělat, a tím, co je pro ně skutečně důležité.
Proto je důležité definovat si vlastní hodnoty. Určete si svých pět nejvýznamnějších a pokaždé, když se rozhodujete, zastavte se a zeptejte se sami sebe: „Která volba je nejvíce v souladu s mými hodnotami?“.
2. Nerozložíte své sny na dosažitelné cíle.
Naše sny jsou často tak velké, že se nakonec cítíme zahlceni. Začněte své sny rozdělovat na menší, lépe dosažitelné cíle.
Je užitečné určit si krátkodobý milník, který je v horizontu jednoho nebo dvou měsíců, a položit si otázku: „Čeho by bylo rozumné do tohoto data dosáhnout?“.
3. Nikdy vás nikdo neučil, jak zvládat své emoce.
Nevyhnutelně budete prožívat obtížné emoce, jako je strach, frustrace, smutek, úzkost a zmatek. Setkávejte se s těmito emocemi s porozuměním. Označení emocí vám pomůže regulovat je, zvládat stres a lépe se rozhodovat.
4. Snažíte se všechno zvládnout sami
Ve skutečnosti je každý osobní úspěch možný jen díky nesčetným projevům podpory na cestě. Harrison radí nebát se říkat věty jako „Můžete mi poradit?“, „Máte čas dát mi zpětnou vazbu k mé práci?“, „Mohl byste mi s tím pomoci?“.
5. Své chyby považujete za důkaz toho, že neuspějete.
Právě chyby vám pomáhají růst a zlepšovat se. Když se jim snažíte vyhnout, nakonec svůj pokrok zabrzdíte.
6. Neděláte si přestávky
Přestávka v práci nám umožňuje využít naši kreativitu, posílit motivaci a pečovat o naši pohodu. Zařaďte do svého dne a týdne chvíle odpočinku jako zvyk. Někdy je nejlepším způsobem, jak omládnout, strávit čas se svými blízkými, věnovat se oblíbené činnosti nebo koníčku nebo vyrazit ven, poznamenává Harrison.
7. Věříte, že budete šťastní, jen když dosáhnete nějakého cíle.
Toto přesvědčení často vede lidi k tomu, že usilují o cíle, které je činí nešťastnými, a předpokládají, že to nakonec bude stát za to. Mnohem lepší strategií je pracovat na nalezení štěstí v procesu dosahování cíle. Harrison radí: přemýšlejte o několika změnách, které do vašich každodenních činností přinesou více spojení, smyslu a radosti, a ne v nějaké pomyslné budoucnosti, až dosáhnete cíle, o kterém si myslíte, že byste ho měli dosáhnout.
