Poradíme vám, jak překonat apatii a lenost a uvědomit si, co chcete, když se vám nic nechce.
Jak překonat svou lenost / depositphotos.com
Lenost, samozřejmě – motor pokroku a sestra talentu. Někdy však s ničím nepohne a my prostě nedokážeme udělat běžnou práci, i když jde o ty nejdůležitější věci. A ani se nám do toho moc nechce. Co s tím dělat a jak překonat lenost a začít jednat – vám řekneme v materiálu.
Jak překonat svou lenost – 5 tipů
- Zjistěte příčinu lenosti
Prvním krokem k úspěchu je správná diagnóza. Musíte pochopit, proč se vám najednou nechce nic dělat. Jedním z nejčastějších důvodů je běžná fyzická únava. Existuje také možnost, že se vám přihodily nějaké nepříjemné události, došlo ke stresu nebo jste jen emocionálně unaveni.
Existují samozřejmě i hlubší příčiny emočního vyhoření: například náročné období ve vztahu, dlouhodobé psychické trauma – s tím se můžete sami těžko vyrovnat a je lepší obrátit se na odborníka.
- Začněte něco dělat
Pokud jste našli příčinu lenosti, musíte ji odstranit. Například pokud jste velmi unavení – měli byste si vzít dovolenou nebo víkend, pokud vás nudí monotónní práce – začněte nový zajímavý projekt. Zkažené vztahy v rodině – promluvte si o tom s partnerem a hledejte kompromis, který vám bude vyhovovat. Nakonec zajděte ke kadeřníkovi – prostě začněte proces změny ve svém životě.
- Změňte způsob, jakým se věci dělají
Jděte ještě o krok dál – začněte dělat věci jinak, než jste je dělali dosud. Například zvolte jinou cestu do práce nebo domů, zkuste pít kávu místo čaje nebo naopak. Jedním ze způsobů, jak překonat lenost a prokrastinaci v práci, je přijít do kanceláře dříve a snažit se práci dokončit rychleji, abyste večer mohli dělat něco zajímavého. Budete mít motivaci a navíc vám noví lidé a události pomohou vybočit z rutiny a otřást prací.
- Dělejte věci, které vám dělají dobře
Zkuste si vzpomenout, do čeho jste bláznivě zamilovaní. Pokud je to nakupování – jděte nakupovat, pokud je to rybaření – najděte si příležitost k rybaření. I jednoduché radosti, jako je procházka v parku, oblíbená kniha nebo zmrzlina, vám mohou vrátit chuť do života. Povzbuďte se, kdykoli pocítíte, že začínáte „vadnout“.
Dalším dobrým postupem je založit si „Deník vděčnosti“ a každý den si zapsat 5 věcí, za které se můžete pochválit. Může to být cokoli – hlavní je, že je uděláte a pochválíte se. Tímto způsobem budete motivováni dělat i věci, které ve skutečnosti dělat nechcete, a váš život bude mít více optimismu a barev.
- Vytvářejte si seznamy
V jednom z amerických filmů „Nevím, jak to dělá“ si hlavní hrdinka, kariéristka a matka dvou dětí, kterou hrála Sarah Jessica Parker, neustále vytvářela seznamy – aby na nic nezapomněla nebo něco nepřehlédla. Je to velmi dobrý zvyk.
Neberte si příliš mnoho věcí najednou – soustřeďte se jen na to podstatné, na to, co můžete v danou chvíli zvládnout. Za tímto účelem si pište seznamy a stanovte si priority všech úkolů. Všechno dělejte postupně a v přestávkách se věnujte příjemným drobnostem.
Pokud nemůžete přijít na svou vlastní apatii a lenost – nebojte se zajít k psychologovi. Doba, kdy bylo chození k takovému lékaři považováno za něco divného, je pryč. Nyní má svého psychologa téměř každý veřejně známý člověk. Pokud tedy nechápete, jak překonat lenost, a ta se neobjevila z únavy, ale kvůli psychickým problémům – pak musíte jít k odborníkovi. Ten vyloučí nemoci, pomůže zjistit podstatu tohoto stavu a dostat se z něj.
Dříve jsme vám řekli, kde výhodně prodat mince SSSR a kolik za ně můžete dostat.
