Foto: z otevřených zdrojů
Chladné zimní počasí venku a vytápění interiérů může mít velký vliv na zdraví pokožky.
Po zimě potřebuje pleť zvláštní péči a důkladnou hydrataci. Vítr a nízká vlhkost vzduchu neodeznívají a zanechávají pokožku suchou a podrážděnou.
RBC-Ukrajina informuje o vitamínech, které jsou nezbytné pro obnovu pokožky po zimě.
Jak obnovit pleť po zimě
Chladné zimní počasí venku a vytápění interiérů může mít velký vliv na zdraví pokožky. Mnoho lidí má v zimě suchou, svědivou nebo zarudlou pokožku, protože se jejich kůže snaží přizpůsobit prudkým změnám teplot.
Zapnutí topení v chladných zimních měsících odčerpává vlhkost ze vzduchu a pokožky. Zapněte zvlhčovač vzduchu, který pomůže vaší pokožce udržet více vlhkosti. Jsou také dobrým způsobem, jak zmírnit suché dutiny, a dokonce mohou pomoci snížit výskyt virů přenášených vzduchem.
Hydratace pokožky pomocí správných složek je skvělým způsobem, jak zlepšit zdraví pokožky. Pro optimální účinnost nezapomeňte hydratovat vlhkou pokožku.
Po zimě je také dobré nasytit tělo vitamíny, které pokožka potřebuje.
Vitamin A
Tento vitamin stimuluje dělení buněk pojivové tkáně – fibroblastů, které produkují bílkoviny kůže, kolagen a elastin, na nichž závisí její pružnost. Nedostatek vitaminu A se projevuje olupováním a prasklinami v koutcích rtů.
Vitamin A se nachází v následujících potravinách: mrkev, mléko, zelený hrášek, brokolice, meruňky, dýně.
Vitamin E
Urychluje regenerační procesy v pokožce a zlepšuje její prokrvení, rychle a šetrně odstraňuje toxiny s přebytečnou tekutinou. Zabraňuje také vzniku otoků.
Nedostatek vitaminu E se projevuje bledostí a prudkým zvýšením citlivosti pokožky, jakož i ztrátou pružnosti a vznikem časných vrásek.
Najdeme ho v následujících potravinách: brokolice, mandle, špenát, avokádo, lískové a vlašské ořechy, kiwi, dýně, chřest a olivový olej.
Vitamíny skupiny B
Aktivují proces obnovy kůže tím, že se podílejí na metabolismu tuků, sacharidů a bílkovin. Pokud je pokožka pokryta růžovými skvrnami a ztrácí pružnost, jedná se o příznaky nedostatku vitaminu B3.
Bolestivá suchost, olupování, praskliny v koutcích úst mohou ukazovat na nedostatek vitaminu B2. K doplnění vitaminů skupiny B je třeba konzumovat následující potraviny: maso, ořechy, obiloviny, droždí, houby, mléko, játra, vaječný žloutek.
Vitamin C
Vitamin C je užitečný antioxidant v péči o pleť, stimuluje tvorbu kolagenu, bojuje proti volným radikálům, rozjasňuje pleť a snižuje známky změn souvisejících s věkem.
Tato složka se běžně vyskytuje v sérech, hydratačních krémech a maskách a pomáhá vám získat zdravou, zářivou a před vlivy prostředí chráněnou pleť.
Zinek
Zinek je nezbytný pro zdravou pokožku. Zinek obsahují všechny tkáně v těle. Naše tělo ho potřebuje pro syntézu bílkovin, tvorbu kolagenu a hojení ran. Antioxidační vlastnosti zinku mohou pomáhat chránit buňky před poškozením v průběhu času.
Zinek je hojně zastoupen v ústřicích, červeném mase, drůbeži a mořských plodech, najdeme ho v tofu, konopných semínkách, ovesných vločkách, černých fazolích a cizrně.
