Ráno, když není vůbec čas na přípravu složité snídaně, je velmi potřeba udělat ji rychle, ale co nejužitečněji a nejchutněji. Pojďme se podělit o užitečné fígle.
Co jíst k snídani: tipy / foto depositphotos.com
Každý z nás chce začít své ráno snadno a bezstarostně. Ale každodenní otázka, co si připravit k snídani, vyvede z rovnováhy.
Není žádným tajemstvím, že snídaně by měla být jednoduchá, ale vydatná. Odborníci na výživu proto radí doplnit ráno 20 % denního energetického výdeje. Zároveň máme na přípravu snídaně vždy minimum času a nyní se k tomu přidalo zhasínání světel na je naše země, které často připadá na dopoledne.
Co připravit k snídani rychle a zdravě a jak udělat snídani bez světla výživnou a teplou – podělíme se o několik lifehacků.
Nápady na snídaně
Nejoblíbenějším typem snídaně jsou vejce ve všech podobách. Co tedy připravit k snídani z vajec, aby byla chutná a ne obyčejná?
Míchaná vejce se slaninou
Ingredience:
- Vejce
- Slanina
- Sýr
- Cibule
- Sůl, pepř, další koření podle chuti
Vezměte vejce (tolik, kolik potřebujete pro svou rodinu). Cibuli nakrájejte nadrobno. Nastrouhejte sýr. Na pánvi osmahněte slaninu, cibuli, rozklepněte vejce. Opepřete, osolte, přidejte oblíbené koření (velmi aromatická je bazalka). Dejte na mírný oheň. Dvě až tři minuty před dopečením přidáme nastrouhaný sýr. Dobrou chuť!
Nejtěžší je potěšit snídaní děti! Malí labužníci jsou notoricky špatní zákazníci! Moudří rodiče však určitě najdou východisko ze site a my jim trochu pomůžeme! A co tedy připravit dítěti k snídani, když je málo času a dítě se dožaduje jídla?
Omeleta v hrnku
Složení: 1:
- 1-2 vejce
- 100 ml mléka
- bylinky, koření podle chuti
Vezměte obyčejný hrnek (200-300 ml), rozbijte do něj vejce, přidejte mléko, sůl, koření, bylinky podle chuti (výborný je kopr, petržel). Pokud to dítěti nevadí, můžete přidat strouhaný sýr a nadrobno nakrájenou sladkou papriku. Směs prošlehejte vidličkou a vložte ji na 2-4 minuty do mikrovlnné trouby. Voila, snídaně je hotová!
Co si připravit k snídani bez světla a plynu
Ve válečné realitě na je naše země se musíte přizpůsobit jiným podmínkám. Kvůli ruským raketovým úderům se naši občané musí naučit žít s omezeným množstvím elektřiny. Co tedy jíst k snídani, když v domě není světlo? V takovém případě vám pomohou sendviče!
Sendvič s vaječnou paštikou.
Složení:
- 4-5 vajec
- 2 tavené sýry
- majonéza nebo zakysaná smetana
- zelená cibule
- sůl, pepř podle chuti
Vejce uvařte předem (když je světlo!), nastrouhejte je na hrubém struhadle. Totéž udělejte s taveným sýrem. Naplníme majonézou (nebo zakysanou smetanou). Přidejte cibuli a koření podle chuti. Nyní můžete namazat na chléb nebo toast a vychutnat si vydatnou a jednoduchou snídani.
Také pro dobu výpadků proudu na je naše země doporučujeme zásobit se produkty, které nevyžadují vaření: konzervované potraviny (šproty, paštika), hotové pomazánky: humus, babaganuš, arašídová nebo čokoládová pasta.
Také vám prozradíme tajemství, zelenou nebo obyčejnou praženou pohanku lze předem namočit do vody na 6 – 8 hodin (přes noc). Ráno nabobtná a bude připravena ke konzumaci, což výrazně usnadní přípravu snídaně pro vaši rodinu.
Nyní už víte, co je lepší snídat, jak zorganizovat snídani bez světla a dokonce i to, co připravit dítěti k snídani. Jsme si jisti, že díky našim tipům budou vaše rána produktivnější.
Doporučujeme vám také věnovat pozornost tomu, jak docílit bohaté chuti polévky a proč se vývar nevydaří.
