Je možné zachránit mládí po padesátce? Je možné dožít se 100 let? Jak se vyhnout vzniku několika chronických onemocnění? Odpovědi na tyto otázky mohou poskytnout principy tradiční čínské medicíny.
Po staletí se v Číně zkoumalo tajemství věčného mládí, zdraví a dlouhověkosti, zejména u císařských rodin. Vědci prováděli četné studie, jejichž výsledky se k nám dostaly díky rozvoji moderních technologií.
Čínští vědci se domnívají, že základy dobrého zdraví ve stáří jsou položeny v období od 30 do 50 let u mužů a od 40 do 60 let u žen. Proto podle nich hraje důležitou roli životní styl po čtyřicítce. Vypracovali řadu doporučení, z nichž existuje šest hlavních, jejichž dodržováním lze dosáhnout významných výsledků.
A zde je šest tajemství Číňanů, která z nich dělají skutečné dlouhověké lidi:
- Snižte příjem soli. Ačkoli je sůl důležitá pro normální fungování organismu, lidé si jí často nadměrně dopřávají více, než potřebují, což může být zdraví škodlivé. Abyste pokryli potřebu minerální soli, měli byste zvýšit příjem čerstvého ovoce a zeleniny a pít mineralizovanou vodu.
- Konzumujte potraviny, které mohou snadno měnit svou chemickou strukturujako jsou ořechy, luštěniny, maso, ryby, ale měly by být co nejčerstvější. Prošlé potraviny by se neměly konzumovat.
- Vyhýbejte se rychle oxidujícím tukůmjako je olej po smažení, protože může oxidovat. Tyto tuky se nacházejí také v uzených potravinách a prošlých sladkostech.
- Nikdy nesmažte potraviny ve vroucím olejiprotože se z něj mohou uvolňovat nebezpečné látky, které urychlují stárnutí organismu.
- Cvičení. To pomáhá omlazovat tělo a jeho jednotlivé systémy v každém věku.
- Vyhněte se stresuvyhněte se stresu, protože vede k produkci kortizolu, který poškozuje buňky v těle.
Dodržováním těchto jednoduchých rad můžete zůstat zdraví a dožít se 100 let i více.
- Zelený čaj je nepochybně užitečný, ale ne pro každého: odborníci řekli, kdy tento nápoj způsobuje problémy
- Camembert pro mozek: vědci zjistili, že francouzský sýr vám pomůže zůstat déle mladí.
- Zda se mají sušené švestky nebo meruňky před konzumací omýt: jak to správně udělat?
