Foto: z veřejných zdrojů
Důležitou roli v tomto procesu hraje genetika, ale zdraví vlasů může ovlivnit i výživa a snížit riziko šedivění.
Šediny jsou přirozeným procesem, který s věkem postihuje každého člověka. Někdy se však může objevit dříve, než bychom si přáli. Důležitou roli v tomto procesu hraje genetika, ale zdraví vlasů může ovlivnit i výživa a snížit riziko šedivění. Jaké potraviny mohou zabránit vzniku šedivých vlasů – přečtěte si v RBC-Ukrajina.
Tučné ryby
Losos, makrela, tuňák a další druhy tučných ryb jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví pokožky hlavy a vlasů. Obsahují také vitamin D, který podporuje růst vlasů a zabraňuje jejich vypadávání.
Vejce
Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro vlasy. Obsahují také biotin, který podporuje růst vlasů a zabraňuje jejich lámání.
Ořechy a semena
Mandle, vlašské ořechy, lněná semínka a další druhy ořechů a semínek jsou bohaté na vitamin E, zinek a další živiny, které jsou nezbytné pro zdravé vlasy. Obsahují také antioxidanty, které chrání buňky před poškozením a zabraňují šedivění vlasů.
Zelenina a ovoce
Špenát, brokolice, mrkev, sladká paprika, bobulovité ovoce a další druhy zeleniny a ovoce jsou bohaté na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravé vlasy. Obsahují také antioxidanty, které chrání buňky před poškozením a zabraňují šedivění vlasů.
Mléčné výrobky
Mléko, jogurt, tvaroh a další druhy mléčných výrobků obsahují vápník, který je důležitý pro růst vlasů. Obsahují také bílkoviny, které jsou stavebním materiálem pro vlasy.
Rady proti šedinám
- Pijte dostatečné množství vody, aby byly vaše vlasy hydratované.
- Vyhýbejte se stresu, který může vést k šedivění vlasů.
- Dodržujte zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu a dostatečný odpočinek.
