Foto: z otevřených zdrojů
Psychologové doporučují, aby si starší lidé osvojili několik zdravých návyků, které jim umožní žít aktivní a plnohodnotný život.
Péče o dlouhověkost v sobě spojuje několik pravidel a zákazů, které je třeba dodržovat, abyste se cítili dobře a užívali si každý okamžik své existence.
Psychologové doporučují, aby si starší lidé osvojili některé užitečné návyky, které jim umožní žít aktivní a spokojený život.
Jak být šťastný po šedesátce: několik tipů pro harmonii a pohodu
- Hormon štěstí. Dopamin má úžasný omlazující účinek. Odborníci doporučují radovat se z jednoduchých věcí a užívat si každý den svého života.
- Odmítněte umělou krásu. Psychologové vám nedoporučují zneužívat zkrášlující injekce nebo operace. Každá nová drobná vráska totiž přinese zklamání a zkazí vám náladu. Je třeba přijmout fakt, že naše tělo stárne, můžeme ho jen udržovat, aby neonemocnělo.
- Koníčky a volnočasové aktivity. Je třeba najít si něco, co bude fascinovat a hřát na duši. Můžete se přihlásit do kroužků nebo sportů, kde najdete přátele, se kterými to bude zajímavé a zábavné.
- Vyplatí se zapomenout na minulé těžkosti. Pokud ti v životě něco nevyšlo, neměla by sis to kvůli tomu vyčítat. Dovolte si žít život naplno.
- Nekontrolujte své dospělé děti. Vezměte si na starost vlastní pohodu, je konečně čas věnovat se sami sobě. Zasloužíte si to.
- Pestrý jídelníček. Jídlo by mělo být nejen zdravé, ale také chutné. Dovolte si ochutnat vše, na co máte chuť. Je však třeba mít na paměti, že tělo v tomto věku snižuje svou odolnost vůči nemocem, proto používejte pouze kvalitní produkty.
- Trochu lenosti. Nikam nespěchejte, snažte se trávit více času sami se sebou. Umožní vám to načerpat síly a odpočinout si. Choďte více na procházky na čerstvém vzduchu, psychologové také radí pořídit si domácího mazlíčka.
