Přemýšleli jste někdy o tom, kolikrát denně pijeme kávu? Ve stresových sitích jí člověk obvykle vůbec nevěnuje pozornost. Přečtěte si na stránkách My, kolik lžiček cukru je třeba přidat do kávy, abyste si neublížili.
Co by se nemělo míchat s kávou? Přečtěte si naše doporučení / foto gettyimages.com
Jaké ráno bez kávy? Stala se skutečným rituálem pohodlného a pohodového života. Ale otázky, zda se do kávy může přidávat cukr, stále rozdělují příznivce tohoto hořkého nápoje.
Co se stane, když do kávy přidáte cukr, a zda se dá pít káva bez cukru – čtěte na stránkách My.
Proč byste neměli přidávat cukr do kávy
Začněme tím, co je zřejmé. Cukr je především zdrojem těžko stravitelných kalorií, takže u lidí s nadváhou by se jeho konzumace měla minimalizovat. A to je téměř nereálné, pokud kromě sladkostí vypijete 4-7 šálků kávy s cukrem.
Profesionální baristé navíc potvrzují, že cukr zbavuje kávu její individuální vůně a chuti.
Kromě cukru by se do kávy neměla míchat ani antibiotika. Jednak má kofein močopudné vlastnosti a odstraňuje léky rychleji, než začnou účinkovat. Za druhé, některé druhy antibiotik zpomalují odbourávání kofeinu a udržují ho v krvi. Za třetí, pokud užíváte sedativní tablety s kávou, oba produkty si vzájemně odporují. Co z toho vzejde, záleží na náhodě.
Co nemíchat s kávou
Seznam toho, co se nesmí míchat s kávou, je na první pohled překvapivý. Ale vědecký výzkum je neúprosný. Pokud si nechcete poškodit zdraví, zapomeňte na kombinaci kávy s jinými produkty, jako je např:
- Víno: takový „tandem“ má špatný vliv na nervový a cévní systém.
- Mléčné výrobky: Proč nemůžete pít kávu s mlékem nebo tvarohem – protože kofein narušuje vstřebávání vápníku. Za druhé „rozhodí“ náš trávicí systém.
- Vitamíny: káva narušuje vstřebávání různých vitaminových komplexů. Jednoduše řečeno, taková kombinace jsou peníze vyhozené do kanálu.
- Potraviny s velkým obsahem zinku. Ke kávě je třeba se vyhýbat ústřicím, červenému masu a drůbežímu masu a také fazolím a hrachu. Důvod je stejný jako u vitaminů.
Kolik lžiček cukru by se mělo přidávat do kávy
Optimální je konzumovat až 8 lžiček cukru denně: dvě lžičky cukru na 100 mm šálku.
Všimněte si, že nálada není vždy závislá na tom, zda je v kávě cukr. Je lepší obětovat cukr do kávy ve prospěch sušeného ovoce pro hořký nápoj.
Kolik kávy bez cukru se stráví
Samotný nápoj bez přísad naopak pomáhá hubnout: káva podporující metabolismus obsahuje pouze do 10 kalorií.
Káva se z těla vyloučí stejně rychle jako čaj bez cukru.
Káva s cukrem – škodlivá?
Ne vždy. Existují lidé, kteří věří ve všemocnost této kombinace. Například že cukr v kávě vám pomůže být chytřejší. Ano, káva obsahuje glukózu, která v kombinaci s kofeinem aktivuje části mozku zodpovědné za paměť, koncentraci a pozornost.
Právě glukóza v cukru způsobuje efekt bdělosti. Hlavní je to s ní nepřehánět, protože příliš sladká káva může způsobit, že usnete. To mohou pocítit zejména lidé, kteří dříve pili kávu bez cukru.
