Foto: z otevřených zdrojů
Udržování fyzické aktivity v mladém věku může být zvláště důležité pro prevenci hypertenze.
Pět hodin mírné fyzické aktivity týdně v rané dospělosti významně snižuje riziko hypertenze (vysokého krevního tlaku), zejména pokud si lidé udrží své pohybové návyky až do 60 let. Uvádí to server sciencealert.com s odvoláním na studii v časopise American Journal of Preventive Medicine.
„Pokud se chcete s přibývajícím věkem chránit před vysokým krevním tlakem, musíte hrát dlouhodobou hru a udržovat si úroveň cvičení až do středního věku,“ uvádí publikace.
Studie se údajně zúčastnilo více než 5 100 lidí ve čtyřech amerických městech. Jejich zdravotní stav byl sledován po dobu tří desetiletí pomocí fyzického hodnocení a dotazníků o jejich pohybových návycích, kouření a konzumaci alkoholu.
Ve všech skupinách – mezi muži, ženami i napříč rasovými skupinami – se úroveň fyzické aktivity od 18 do 40 let prudce snížila, přičemž v následujících desetiletích se zvýšila míra hypertenze a snížila fyzická aktivita.
Podle vědců to naznačuje, že mladá dospělost je důležitým obdobím pro intervenci v rámci prevence hypertenze ve středním věku prostřednictvím programů podpory zdraví zaměřených na zvýšení fyzické aktivity.
„Dospívající a lidé ve věku kolem 20 let mohou být fyzicky aktivní, ale tyto vzorce se s věkem mění … Udržování fyzické aktivity v mladém věku – na vyšší úrovni, než se dříve doporučovalo – může být obzvláště důležité (pro prevenci hypertenze),“ vysvětlila autorka studie a epidemioložka Kirsten Bibbins-Domingo z Kalifornské univerzity v San Francisku.
