Všechny potraviny mají jak prospěšné, tak nežádoucí vlastnosti. Sladkostem se však obvykle vyhýbáme, protože většinou obsahují pouze cukr nebo fruktózu. Ty jsou však něco jiného!
Sladkosti jsou pro většinu lidí nepochybně nezbytnou součástí života. Obrovský výběr zákusků, čokolád, bonbonů a orientálních pochoutek již dávno dobyl světový trh a stal se samozřejmostí. I když se většina těchto výrobků skládá převážně z cukru, oleje a škrobu, přesto mají své výhody: zlepšují náladu, rychle nasytí tělo energií a pomáhají relaxovat, odvádějí pozornost od každodenních starostí.
Často jsou však zdrojem problémů – od vzniku různých onemocnění až po vznik závislosti. Pravidelná konzumace sladkostí se snadno stane návykem a časem je velmi obtížné zbavit se chuti na cukr.
V tomto materiálu vám řekneme, jaké sladkosti lze jíst bez nadměrných obav o zdraví. Řeč je o sušeném ovoci – sušených švestkách, meruňkách, kandovaném ovoci a dalších přírodních pochoutkách. Ano, obsahují hodně fruktózy, ale zároveň jsou bohaté na vitaminy, minerály a vlákninu, která podporuje zdravé trávení.
Je však důležité mít na paměti, že i u zdravých potravin je důležité zachovávat střídmost. Nadměrná konzumace sušeného ovoce může vést k zažívacím potížím a následně k vážnějším zdravotním problémům.
Kontrolovat byste měli také množství konzumovaných ořechů. Navzdory jejich prospěšnosti obsahují kyselinu kyanovodíkovou, která může při nadměrné konzumaci nepříznivě ovlivnit kostní systém a dokonce přispět ke vzniku osteoporózy. Kromě toho mohou ořechy vyvolat individuální reakce, zejména podráždění hrdla nebo žaludeční potíže.
Obecně je lepší dát přednost těmto přírodním produktům před čokoládou, dorty nebo sladkostmi. Hlavním pravidlem je však střídmost: i ta nejzdravější pochoutka by se měla konzumovat v přiměřeném množství.
Jak na to?
- Hledejte tato dvě slova ve složení másla: pokud je najdete, jedná se o „falešné“ máslo.
- Pro pozitivní energii a rovnováhu v páru: psychologové radí, jak by spolu měli muž a žena spát.
- Odborníci na výživu tvrdí, že tato bobule je nejnebezpečnější ze všech: a my ji jíme častěji.
