Každý produkt působí na tělo svým vlastním způsobem. Některé mají pozitivní vliv, jiné však odborníci na výživu doporučují odmítnout. Přečtěte si na TSN.ua, co se stane, když nebudete třicet dní pít kávu.
Otázka, co se stane, když nebudete měsíc pít kávu,je zajímavá od odborníků na výživu Lissy a Temmy Lakatosových. Jak se ukazuje, pokud se tohoto nápoje vzdáte, vaše tělo vám rozhodně poděkuje.
Co se stane, když nebudete třicet dní pít kávu
- Budete lépe spát – Káva se často pije na povzbuzení, ale ne vždy je energie navíc potřeba, zejména večer. Tento nápoj vede k ospalosti během dne a k poruchám spánku v noci. Pokud nepijete kávaspánek se časem vyrovná.
- Zuby budou bělejší – káva zanechává zubní plak, který postupně oslabuje zubní sklovinu. A kofein nám také způsobuje cítit sucho v ústech, což znamená, že se tvoří méně slin, které jsou přirozenou obranou proti bakteriím. Čím jsou ústa sušší, tím vyšší je riziko vzniku zubního kazu. Podle výzkumunápoje s vysokým obsahem kyselin (např. káva) mohou způsobit opotřebení skloviny.
- Pokožka bude omlazená – Přestože kávová zrna obsahují prospěšné antioxidanty, pravidelná konzumace kávy urychluje proces stárnutí pleti. Kvůli obsahu kofeinu. snižuje rychlost, s jakou tělo produkuje kolagen. A právě ten je zodpovědný za pružnost kůže.
- Sníží se výkyvy krevního tlaku – po vypití šálku kávy můžete pocítit zvýšení krevního tlaku. Někteří odborníci na výživu se domnívají, žeže kofein uvolňuje adrenalin, takže pokud snížíte množství vypité kávy, váš krevní tlak se časem stabilizuje.
- Živiny se budou lépe vstřebávat – díky vysokým dávkám kofeinu tento proces může být zpomalen. Zejména některé vitaminy a minerály (železo, vápník, hořčík, vitamin B6) se vstřebávají hůře.
- Úbytek hmotnosti – Přestože černá káva nemá téměř žádné kalorie, většina lidí do nápoje přidává cukr, smetanu, sirupy, což kalorie výrazně zvyšuje. Jen 1-2 šálky kávy denně mohou přidat 500 kalorií. Pokud se nápoje vzdáte, můžete zhubnout asi o 450 gramů. A ještě méně cukru v kávě pomůže snížit zánět v těle.
Kolik kofeinu můžete denně zkonzumovat
Optimální denní dávka kofeinu by neměla překročit 300 mg. Pouze v tomto případě jeho užívání nenaruší proces vstřebávání živin. Abyste se vyhnuli přibývání na váze, měli byste se také vyhnout sirupu, cukru a smetaně, které se do kávy často přidávají.
- Riziko ztráty paměti se snižuje na polovinu: vědci pojmenovali nápoj, který byste měli konzumovat s přibývajícím věkem.
- Třicet dní bez sladkostí: Co se stane s vaším tělem, když se na měsíc vzdáte cukru?
