Foto: z otevřených zdrojů
Někteří spali jen několik hodin a více času věnovali práci, zatímco jiní věnovali spánku zvláštní pozornost.
Spánek je klíčovým prvkem produktivity, ale slavné osobnosti k němu přistupovaly velmi odlišně. Někteří spali jen několik hodin a více času využívali k práci, zatímco jiní věnovali spánku mimořádnou pozornost. RBC-Ukrajina odhaluje, jak spali nejvýznamnější lidé v historii a zda jejich spánkový režim ovlivnil jejich úspěch.
Leonardo da Vinci
Velký umělec a vynálezce Leonardo da Vinci dodržoval neobvyklý spánkový režim – polyfázovou „ubermanovskou“ metodu. Každé čtyři hodiny spal pouze 20-30 minut, což v součtu činilo asi dvě hodiny za noc.
Tento režim mu umožnil pracovat bez dlouhých přestávek a zůstat produktivní. Ačkoli moderní vědci o účinnosti tohoto životního stylu pochybují, Leonardo tvrdil, že se cítil dobře.
Napoleon
Francouzský císař Napoleon Bonaparte měl velmi flexibilní spánkový režim. V době míru spal přibližně 6-7 hodin, ale během vojenských tažení se jeho odpočinek zkrátil na 3-4 hodiny za noc.
Mezi bitvami často na několik minut usínal, aby si udržel sílu. Jeho výrok „Jen blázni mohou spát“ odráží jeho postoj k odpočinku jako k luxusu, který si nemohl dovolit.
Thomas Edison
Slavný vynálezce Thomas Edison považoval spánek za ztrátu času a snažil se ho zkrátit na 4-5 hodin za noc. Přes den často spal v krátkých intervalech, aby si udržel energii.
Edison se aktivně vysmíval těm, kteří spali dlouho, protože se domníval, že plýtvají svým životem. Moderní výzkumy však naznačují, že nedostatek spánku mohl mít vliv na jeho zdraví v pozdějších letech.
Salvador Dalí
Španělský surrealistický malíř Salvador Dalí praktikoval neobvyklý způsob odpočinku. Usínal s lžící v ruce nad kovovou deskou.
Když upadl do hlubokého spánku, jeho svaly se uvolnily, lžíce spadla a vytvořila hlasitý zvuk, který ho probudil. Tímto způsobem Dalí zachycoval krátké okamžiky polospánku, které mu podle jeho názoru pomáhaly získávat inspiraci.
Winston Churchill
Britský premiér Winston Churchill měl neobvyklý pracovní rozvrh, který kombinoval dlouhé hodiny práce s povinným denním spánkem. Usínal kolem třetí hodiny ranní, probouzel se v osm hodin a odpoledne spal ještě 1-2 hodiny.
Tento rytmus mu umožňoval pracovat déle a udržet si jasné myšlení. Churchill věřil, že denní spánek zdvojnásobuje produktivitu a umožňuje mu strategicky myslet.
Albert Einstein
Fyzik Albert Einstein se od mnoha jiných géniů lišil svou láskou ke spánku. Spal nejméně 10 hodin denně, protože věřil, že dlouhý spánek podporuje jasnost mysli a tvůrčí myšlení.
Kromě toho si Einstein během dne často dopřával krátké přestávky, aby se zotavil. Jeho přístup ke spánku podporují i moderní výzkumy, které dokazují prospěšnost dlouhého odpočinku pro mozek.
Nikola Tesla
Srbsko-americký vynálezce Nikola Tesla spal velmi málo – pouze 2-3 hodiny denně. Dokázal pracovat 20 hodin bez přestávky, ponořen do svých experimentů. Někteří současníci tvrdili, že nedostatek spánku ovlivnil jeho duševní stav v dospělosti.
