Pravděpodobně každý z nás měl alespoň jednou v životě neodolatelnou chuť sníst v noci něco sladkého nebo slaného.
Vědci odhalili tajemství zvyšování chuti k jídlu ve večerních hodinách, tento jev má čistě biologické opodstatnění. Vědci vysvětlili, že právě v tuto denní dobu se snižuje produkce hormonů zodpovědných za metabolismus. Navíc pokud člověk vede sedavý způsob života, bude pociťovat neustálý hlad nejen večer, ale po celý den. Je to vyvoláno tím, že se vydává málo energie.
A také poměrně důležitou roli hraje emoční stav. Únava a stres vás často nutí hledat útěchu v jídle, zejména ve vysoce kalorických potravinách.
Vědci uvádějí ještě několik dalších klíčových faktorů, které ovlivňují zvýšení chuti k jídlu ve večerních hodinách. Jsou to např:
- poruchy spánku;
- vynechávání hlavních jídel;
- nevyvážená strava.
K vyřešení tohoto problému odborníci doporučují nevynechávat snídaně, obědy a večeře, dodržovat zdravé stravovací návyky a být během dne co nejaktivnější nebo se prostě hýbat. Důležité je také naučit se zvládat stres bez pomoci něčeho sladkého nebo tučného a dobře se vyspat.
Je možné jíst pomeranč před spaním: výhody a škody oranžového ovoce
Nejlepší přípravek, který pomáhá zastavit proces stárnutí u žen: stojí za to o něm vědět
Dvě populární jídla, která se při konzumaci za tepla mění v jed, byla pojmenována
