Odborník na výživu se s vámi podělí o to, jak si vybudovat zdravý vztah k jídlu.
Organizace stravování pro celou rodinu, pokud je zdravé, je složitý proces. Členové rodiny budou muset dělat kompromisy a vyjednávat, aby zajistili, že jídlo pokryje potřeby všech.
Olesya Dobryanskaya, praktická lékařka a odbornice na výživu, o tom vyprávěla v podcastu „Speak Medics“ z Ministerstva zdravotnictví Ukrajiny.
„Dohodněte se, že nebudete jako Ščuka, Labuda a Rak. Dítě to chce, manžel má obecně své potřeby přibrat, protože je hubený, a žena chce snížit váhu. Musíme si sednout a dohodnout se, jaké kompromisy udělat, co jíst, jak to všechno zkombinovat, aby to nebyla jenom maminka, omlouvám se, musíme všude zapojit i tatínka a do výživy. A podle toho z toho sestavit jídelníček. Maminka a tatínek by měli být pro své dítě takovým vzorem,“ říká lékařka.
Podle ní vztah k jídlu pro dítě utvářejí rodiče. Kromě toho, co by měli dávat najevo vlastním příkladem, nezapomínejte na chválu vlastního dítěte. Nezaměřujte se na neustálou potřebu hubnout.
Dobryanskaya dodává, že každý člověk by si měl sám uvědomit, proč chce zhubnout, proč chce dodržovat zdravou stravu. Měla by to být vědomá volba člověka, ne indoktrinace blogery, influencery nebo módou.
„Často se ptám pacientů: „Proč chcete zhubnout? Proč chcete dodržovat zdravou stravu?“. Odpovídají: „Nevím.“ Tím to končí, dál už to nejde. Řekl jsem: „To je váš domácí úkol. Přemýšlejte o tom, napište si na list papíru, proč to chcete dělat?“. Právě to bude hnacím motorem ve chvílích, kdy to budete chtít vzdát, vzdát se,“ zdůrazňuje odborník na výživu.
Připomeňme, že Olesya Dobryanskaya odpověděla, zda stojí za to kategoricky se vzdát cukru a nezdravých potravin.. Lékař odpověděl na otázku týkající se nezdravých potravin.
- Přínos sušených švestek: jak nejlépe konzumovat, do jakých pokrmů přidávat
- Jak se dožít vysokého věku: co podle odborníků nedělat
- Bylo identifikováno nečekané ovoce, které zachraňuje pokožku obličeje před vráskami a předčasným stárnutím.
